trimicke

Träning:
En promenad från jobbet till gymmet för att börja med att aktivera magmusklerna. Avslutade med plankan, fick en tid som stärker självförtroendet inför rekordet.



Träning 2:
Dagens andra pass var Vo2max cykling 5 x 4 minuter med 3 minuter vila mellan.



Vo2max betyder att pulsen ligger på 95-100% av max eller 19-20 på borgskalan. Här gäller det verkligen att våga ta ut sig, ge allt vad du har i 4 minuter.