trimicke

Träning: Det blev löpning på gymmet, anledningen var att jag känt lite smärta i höger knä. Så jag ville inte ta några risker nu när det är isfläckar också i spåret. Inne är det lättare att stiga av om något känns fel. Värmde upp ordentligt i lugnt tempo 20 min i varierande fart och lutning på bandet med puls strax över och under tröskelpuls. Jag upplever en högre borgskala än vad pulsen visar. Med nerjoggning blev det 1:10 med ett knä som verkar okej, vad skönt!



Foto: Vill inte uppleve en operation igen, så man får vara rädd om sig!