trimicke

Foto: Även inomhus är det bra med dubbla vattenflaskor.

Träning:
Hade tänkt cykla ute idag men kylan och utan dubb på däcken fick mig att besluta om att stanna inne.
Det blev 1,30 cykel som bestod av 8 intervaller på 9 minuter.
Sen stack jag ut i solen och sprang i 5 km som avslutning på fm-passet.



Foto: Lite mat efter passet = Proteinshake, kiwi, avacado och granatäpple.

Träning em:
körde upp till gymmet och körde ett extrapass bålstyrka.



Foto: Perfekt övning för din mage och armar att stå på tåna på bollen och köra armhävningar.

Imorgon kommer en övningsfilm, hur ni ska träna för att klara plankan lite längre...

/ Micke