trimicke

Gårdagens utfall med vikter gjorde att benen kändes som betongpelare när jag sprang 4 x 3000 m med start varje 15 min.
Det blev 4 minutersfart , det viktiga för mig är att alla intervaller hamnar på samma tider ungefär.
Hade som mål 3:50 fart men ibland måste jag inse att kroppen inte alltid vill som jag vill.