trimicke

Träning: Distanspass med start från Simhallen kl.10.00 i lite regn och blåst. Garo Lorfalk och jag bestämde oss för asfalt för vi ville hålla oss hyfsat torra om fötterna. Rundan gick över Vais-Sandsbro- Evedal och tillbaka till simhallen. Vi körde mina 30 sek tempoökningar till max 5 ggr efter 1 timme. Tack Garo för bra sparring! Rundan vi sprang idag var 1,30 sen har jag vägen till och från simhallen också så jag får plussa på en halvtimme, så 2 timmar löpning är dagens träningsdos.



Den siste mohikanen är ännu inte död, han hänger i lianen och käkar wienerbröd!" rimmade Trazan och Banarne på TV när jag var liten...