trimicke

Träning: Direkt efter jobbet gled jag upp på gymmet för att sätta mig på cykeln.
Min puls ligger på 5-7 slag över tröskel när jag kör 5 x 8 min intervaller med 2 min aktiv vila, krävs att man vill ta ut sig.

Mat: Frugan hade fixat lax och ris till middag när jag kom hem. Sen en kopp kaffe med hennes hembakade lussebulle och en liten paus i soffan.



Foto: Sonen Oskar

Träning 2: Sen var det dags att sätta sig i bilen och glida ner till simhallen. På vägen dit hämtade jag min 20-åriga son Oskar. Där körde vi en stege i en tom bassäng, stressar alla inför jul?
Man börjar med 500 sen 450 osv till man avslutar med 50 m med 15 sek vila mellan rundorna.

Ikväll kom stora sonen Simon 22 år hem från sina studier i Karlshamn, så nu börjar snart julen här hemma!
Men träningen fortsätter!





Foto: Sonen Simon