trimicke

Foto: Jag och Alexander Levin sprang tillsammans i lördags.

Träning: Vädret fick mig att hoppa över löpning ute så jag sökte mig in till gymmets värme på löpbandet.
Jag kör i 5 min tempo hela tiden under min löpning på bandet.
Börjar med 15 min i plant läge sen ökar jag lutningen till 1 i 5 min sen 2 i 5 min sen 3 i 5 min och sist 4 i 5 min. Då går pulsen över tröskel tillbaka till plant i 15 min sen upprepning av simmulerad backe.
Totalt 1,20 min ett riktigt jobbigt pass!!!!



Ikväll blev det mat och tv som förgyllde kvällen och sen hämta frugan som är på julfest.