Onsdag 16 februari
En bra övning där du "tecknar" bokstäverna i alfabetet med benen. Själv kör jag 3x stora alfabetet med 1 minuts vila. En bra övning för dina 3 olika magmuskler!
Träning: Idag var det styrketräning för hela kroppen samt cykel som tog mig 2,5 timme på gymmet.
Sen en snabb bilfärd från gymmet till simhallen för att köra en stege.
Börjar med 500 meter, vila 15-30 sek sen 450 o.s.v till 50 meter.
Det blev 1 timme träning i en folktom bassäng.
Kommentarer
Postat av: stefan hult
Tack för tipset! provade igår, sata.... vad den tog!!!
Trackback
