trimicke

Träning: Vo2max intervaller på cykel är ingenting man leker sig igenom. Att träna på 90-95% av sin maxpuls gör ont, och kräver mycket focus och beslutsamhet. Efter några minuter får man relativt stora ansamlingar laktat i blodet, vilket gör det plågsamt att fortsätta. Detta är en smärta som efter hand byggs upp som kan kännas i hela kroppen, inte bara i arbetande muskler.
Idag körde jag 30 stycken 40-20 ( innebär att max 40 sek och vila 20 sek)med lite vila efter 15 stycken gjorda intervaller.




Idag åkte jag och Carina upp till gymmet 1 timme innan gymmet öppnade, det var onödigt!

I em åkte vi ner och kollade till stugan i Karlskrona. Sen körde vi till Karlshamn för att träffa vår äldsta son Simon som pluggar på högskolan där.



Foto: Simon i Kalmar för några år sen...