trimicke

Bjuder idag på en övning som aktiverar alla magmusklerna med hjälp av olika
benpositioner.
Var noga med att ta en punkt i taket och fokusera på denna hela övningen.
Man behöver inte gå upp så mycket för att aktivera magmusklerna, ha svanken i mattan.
Börja med 8 repetioner i varje benposition, avsluta med benen rakt ut i 20 sek och bygg
på efterhand.