Onsdag 23 mars
Foto: Ironman på Lanzarote 2006
Träning: Tröskelpuls intervaller på cykel i form av 2x20 minuter med 5 minuters vila mellan.
Försöker nu ha högre kadens när jag kör intervaller, riktigt jobbigt när man är van att veva med låg kadens.
Mat: Snabba kolhydrater efter passet i form av en tallrik flingor och kaffe.
Sen dags för nästa träning...
Träning 2: Körde dottern Viola till sin dans innan jag körde vidare till simhallen. Simmade stegen, man börjar med 500 meter sen 450 meter sen 400 meter o.s.v till sist 50 meter med 30 sek vila mellan.
Längtar efter simningen i havet!
Kommentarer
Trackback
