trimicke

Foto: Mina juicer som jag dricker varje dag!

Träning: Vo2max cykling i form av 30 minuter med 40-20 40 sek hög kadens på max följt av 20 sek något under
tröskelpuls. Vilade 10 minuter efter hälften.

På eftermiddagen körde jag ett extra pass på roddmaskinen. Försöker komma under 38 minuter på 10000m men idag gick det inte. Min tid blev 38,14 så jag närmar mig. Att sänka sig 1minut på 10000 låter lätt, men kräver mycket!



Kvällsmat: Thailändsk klassiker! Wokarnas wok med torrostade jordnötter, ägg, kyckling och vitkål.



Nu är det dags att diska innan Solsidans sista avsnitt och Timeout på tv.