trimicke

Träning: Efter en natt med dålig sömn så var kroppen utan turbo i början på mitt cykelpass. En byig och jobbig vind hade jag gärna varit utan. Skönt att få stanna och fika i Alvesta...



Lite kaffe och en muffins med Cola var ett måste efter 2,5 timmes cykling. Det är också lite av njutningen att stanna och ta en paus under långpassen. Sista timmen var det hög kadens som gällde. Hemma efter 4 timmar där jag gjorde ett snabbt byte av skor till löpning i 15 minuter.
'


Sen bjöd Carina på en underbar pastasallad till lunch. Efter lunchen bytte vi om och åkte till gymmet för där gav jag magmusklerna en rejäl omgång.