trimicke

Jag körde fartpass med intervaller 3x2 km med 3 min vila. Nästan lite nervös på eftermidagen eftersom det är minst 5 veckor sen sist. Mitt mål var att hålla minst 3,50 fart. Kvällen skulle avslutas på Ikea i Älmhult så från jobbet sprang jag söderut.  Jag lyckades i hård vind springa alla under 11.30 som var mitt mål. Känner mig riktigt stark just nu, men också att jag blir inte snabbare utan vill höja min lägsta nivå.
Frugan Carina plockade upp mig 15 km söderut för vidare färd till Ikea. Varmt ombyte i bilen och kaffe med kanelbulle som fika, sen var man redo för att dra kundvagn.