trimicke

Styrketräning och simning på programmet. Jag värmde upp ordentligt med hjälp av rodd i 15 min sen väntade 8-9 olika övningar. Nu med teknik och tillvänjning för mina muskler. Efter detta program kör jag bålstyrka 40 min, tror det kommer hjälpa mig längre fram. Simningen kunde inte min logistik genomföra så jag satt mig i roddmaskinen istället och körde på vad kroppen tålde.
Mitt mål är 36 min på 10 000 meter, just nu hamnar tiden på låga 38 min.
Tycker det är en bra maskin om man vill bli trött, samtidigt som kroppen hårdnar till!
Dagens program för mig idag tog 2,30 min, så man bor på gymmet under fredagskvällen.