Fredag 25 november
Träning: Styrketräning med blandade övningar med mycket teknik. Körde utfall med 8 kg i händerna i 3 x 10 fram och bak framför en spegel för att få rätt teknik. Bålstyrka som vanligt och plankan brukar jag köra 20 minuter på träning!
Hade lite krafter kvar på rodden, så de sista 500 m kunde jag öka av 10 000 m för att hamna på 37.53.
Jättenöjd är jag så nu skall jag ner på 36 minuter, vilket kommer lite svårt.
Men prova gärna!!
Kommentarer
Postat av: Martin
37:53 (split 1:53.65) är riktigt imponerande! Många som anser sig vältränade kan inte hålla den farten ens i 500 meter.
Trackback
