trimicke

Träning: Jag åkte direkt till gymmet efter jobbet, där väntade Jakob som ville vara med när jag kör ett träningspass. Styrketräningen börjar med tillvänjning eller adaption. Körde 8-10 övningarmed 3 x 15 rep med fokus på teknik. Bålstyrka körde vi hårt med för den lägger jag stor vikt på. Pilatesbollen upplevde Jakob som jobbig. Jag avslutade med 1 timmes cykling med mest låg kadens och hög puls. Jakob är en klubbkamrat som som är imponerad av min träning, kul att inspirera så unga killar.