trimicke

Det jobbigaste när man kommer in på gymmet efter lite vila från träning är träningsvärken. Det är konstant träningsvärk man får av alla nya övningar. Min favorit för att få träningsvärk är utfall, med lite vikter i händer eller stång på nacke. Testa så förstår ni vad jag snackar om!!



Löpningen gjorde jag inomhus på bandet med ben som gjorde lite motstånd i början, körde ett lätt kuperat program. Sprang i prattempo (utan att snacka) i 75 min, för mig 5 min tempo.